补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，记忆力 、睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，虽然能透支 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但利息高，主任医师尹红蕾说 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，”
“补觉能补的是困倦，出游 、
国庆长假过后 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。