主料 ：青笋一根、合上
班族3、快手鸡精
做法 ：
1、菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适鸡精 ，合上准备腌制鸡脯肉 。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。一点点盐 ，菜青
7 、笋滑
6 、鸡片盐、特适快速翻炒2分钟 ，小米辣也洗净。鸡脯肉一块 、当肉片开始发白时 ，
5 、油5成热时 ，
2 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。干淀粉
调料 ：食用油 、快速滑炒 。
4 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、青笋削去外皮 ，锅里倒油，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
8 、青笋也且成菱形薄片、出锅 。